Рекламный баннер 990x90px bantop
С 10 по 16 февраля Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля)
04:26 10.02.2025 16+
С 10 по 16 февраля Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля)
️Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.
Как противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям? Для этого необходимо соблюдать следующие меры профилактики:
отказ от курения, а также ограничение употребления алкоголя;
регулярно заниматься физической культурой. Малоподвижный образ жизни — один главных факторов приводящих к снижению эластичности сосудов, появлению атеросклеротических бляшек и тромбообразованию.
следить за своим питанием. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, откажитесь от фаст-фуда, избегайте переедания, включите в рацион продукты с полиненасыщенными жирными кислотами (рыба и орехи);
поддерживать оптимальную массу тела. Избыточный вес приводит к нарушению обмена веществ, а именно повышению уровня сахара и холестерина в крови.
минимум стресса. Если исключить стрессовые ситуации невозможно, необходимо чаще отдыхать и расслабляться;
здоровый сон. Спать нужно не менее 7 часов в сутки, при этом важно придерживаться одного режима дня и засыпать в одно и то же время (причём и в выходные) — желательно не позднее 22:00;
контроль артериального давления. Даже при однократно обнаруженном повышении давления необходимо контролировать его уровень.
контроль уровня холестерина и сахара в крови. Обязательно, хотя бы раз в год, измеряйте уровень глюкозы натощак и общий холестерин.
Прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров позволяет выявить предрасположенность к болезням сердечно-сосудистой системы, а также обнаружить на заболевания на ранних этапах.
14 февраля, в Международный день осведомленности о пороках сердца, давайте вспомним не только о любви к близким, но и о любви к себе. Позаботьтесь о своем сердце, чтобы оно могло биться долго и радовать вас каждый день.
Расскажите о важности этой недели своим друзьям, родным и коллегам. Вместе мы можем сделать больше: распространять знания, поддерживать тех, кто столкнулся с заболеваниями сердца, и вдохновлять друг друга на заботу о здоровье.
Ваше сердце заслуживает внимания. Подарите ему заботу сегодня, чтобы оно могло подарить вам завтра!
#ОбразованиеОльский #МО#школыОльскогоокруга#детскиесадыОльскогоокруга#допобразование#
️Сердце — важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.
Как противостоять сердечно-сосудистым заболеваниям? Для этого необходимо соблюдать следующие меры профилактики:
отказ от курения, а также ограничение употребления алкоголя;
регулярно заниматься физической культурой. Малоподвижный образ жизни — один главных факторов приводящих к снижению эластичности сосудов, появлению атеросклеротических бляшек и тромбообразованию.
следить за своим питанием. Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, откажитесь от фаст-фуда, избегайте переедания, включите в рацион продукты с полиненасыщенными жирными кислотами (рыба и орехи);
поддерживать оптимальную массу тела. Избыточный вес приводит к нарушению обмена веществ, а именно повышению уровня сахара и холестерина в крови.
минимум стресса. Если исключить стрессовые ситуации невозможно, необходимо чаще отдыхать и расслабляться;
здоровый сон. Спать нужно не менее 7 часов в сутки, при этом важно придерживаться одного режима дня и засыпать в одно и то же время (причём и в выходные) — желательно не позднее 22:00;
контроль артериального давления. Даже при однократно обнаруженном повышении давления необходимо контролировать его уровень.
контроль уровня холестерина и сахара в крови. Обязательно, хотя бы раз в год, измеряйте уровень глюкозы натощак и общий холестерин.
Прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров позволяет выявить предрасположенность к болезням сердечно-сосудистой системы, а также обнаружить на заболевания на ранних этапах.
14 февраля, в Международный день осведомленности о пороках сердца, давайте вспомним не только о любви к близким, но и о любви к себе. Позаботьтесь о своем сердце, чтобы оно могло биться долго и радовать вас каждый день.
Расскажите о важности этой недели своим друзьям, родным и коллегам. Вместе мы можем сделать больше: распространять знания, поддерживать тех, кто столкнулся с заболеваниями сердца, и вдохновлять друг друга на заботу о здоровье.
Ваше сердце заслуживает внимания. Подарите ему заботу сегодня, чтобы оно могло подарить вам завтра!
#ОбразованиеОльский #МО#школыОльскогоокруга#детскиесадыОльскогоокруга#допобразование#
Оставить сообщение: